Комплекс высокоинтенсивных функциональных тренировок, подходящий как профессиональным спортсменам, так и начинающим.
Все упражнения можно выполнять в домашних условиях или на дворовых спортивных площадках, без применения специального оборудования. Всё что Вам нужно — скакалка, турник и спортивная форма!
Тренировочный комплекс CrossFit Home
Комплекс высокоинтенсивных функциональных тренировок, подходящий как профессиональным спортсменам, так и начинающим.
Все упражнения можно выполнять в домашних условиях или на дворовых спортивных площадках, без применения специального оборудования.
Всё что Вам нужно — скакалка, турник и спортивная форма!
Тренировочный комплекс CrossFit Home
Подходит для тренировок в домашних условиях
Главная особенность данного тренировочного комплекса в том, что вы можете тренироваться в домашних условиях или на дворовых спортивных площадках!
Для тренировок не нужны ни штанги, ни гантели, ни дорогостоящие функциональные тренажеры! Всё что вам понадобиться — скакалка, стоимостью от 200 рублей и турник, который можно найти в любом дворе! Да и то только на некоторые тренировки. По большей части все тренировки можно выполнять, не выходя из дома!
Подходит для любого человека
Кроссфит — такое направление спорта, в который можно придти с любым уровнем подготовки. Все упражнения масштабируются под любого человека. То есть одно и то же упражнение можно сделать с разной интенсивностью и разным количеством подходов. Именно такие упражнения и подобраны в данном комплексе.
Конечно, нужно стремиться выполнить то количество подходов и повторений, которое указано в комплексе, но это исключительно на ваш выбор. Если вы только начинаете, то легко сможете подобрать уровень под себя.
Большое разнообразие упражнений
В данном комплексе собрано 24 тренировки, каждая из них уникальна! Есть, конечно, упражнения, которые пересекаются, но нет ни одной повторяющейся тренировки, поэтому вы никогда не соскучитесь, выполняя однообразные задания!
Комплекс рассчитан на 2 месяца
Как я уже говорил, в комплексе собрано 24 тренировки, а значит выполняя по 3 тренировки в неделю, вам этого хватит на 2 месяца уникальных тренировок! Затем их можно повторять, но уже выполняя большее количество повторений в каждом комплексе! Выполнив всего 2-3 таких круга, вы обязательно ощутите прогресс! Ведь в кросс-фите не бывает без прогресса!
E-mail: litov@inbox.ru