Получите 30 минут правильной и осознанной зарядки на каждый день, чтобы больше не болеть. Это комплекс упражнений для растяжки и укрепления мышц спины. Никак не можете настроиться на ежедневную зарядку? Упражнения можно выполнять через день.
Если Вы устали от боли и давно хотели заняться собой – самое время позаботиться о позвоночнике!
Какие упражнения Вам можно делать, если часто болит шея, постоянно тянет поясницу?
В вашей жизни мало физической активности:
Много работаете за компьютером в офисе
Не хватает времени и сил на фитнес
Есть протрузии, грыжи или другие заболевания позвоночника
Поддержите свое здоровье с помощью правильной ежедневной зарядки под руководством остеопата!
ВИДЕО С ЛЕГКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ВСЕХ
ПОСОБИЕ «ПРИВЕТ! Я ТВОЕ ТЕЛО. ПОЗВОНОЧНИК»
У Вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни
Заболевания позвоночника и хроническая усталость
- Разболелась шея, трудно повернуть, немеют пальцы
- Не можете разогнуть спину, боль между лопатками
- С самого утра тянущая боль в пояснице
Есть мягкий и безопасный способ поддержать здоровье
Пособие»Привет! Я твое тело. Позвоночник»
Правильная зарядка для здорового позвоночника (30 минут каждый день)
Из Пособия Вы узнаете:
- Как формируется остеохондроз, протрузия, грыжи, остеопороз и другие заболевания
- Что приводит к болезням и как их избежать
- Что можно делать и чего нельзя
- +16 видео-упражнений
Доступ к видео после оплаты неограничен
Видеоуроки с легкими упражнениямиподходят для всех. На видеоостеопат рассказываетпро заболевания и показывает с помощью модели, как правильно выполнять каждое упражнение
Получите знания про позвоночник, чтобы лучше понимать
свое тело и осознанно делать упражнения!
Вы покупаете 1 раз и занимаетесь самостоятельно
Содержание
- Приветствие.
- Для тех, кто
- Полезно знать. Общие сведения.
- Позвоночник.
- Полезно знать. Позвоночник.
- Полезно знать. Таз.
- Основные понятия, которые нужно знать каждому.
- Мышцы, которые нужно знать «в лицо».
- Квадрицепс.
- Пояснично-подвздошная мышца.
- Ромбовидные мышцы.
- Трапециевидная мышца.
- Седалищно-большеберцовый комплекс.
Помогите себе или передайте знания близким!
В Вашей семье или у друзей есть заболевания спины, которые их давно мучают? Сделайте им бесценный подарок!
Автор Пособия – остеопат с опытом 7 лет
Думаете, правильная зарядка – это приседания и отжимания?
Агуреева Ольга
Остеопат, опыт работы 7 лет,
автор Пособия «Эмоции и Я», прием в г. Харьков
…Работая с людьми, я поняла – мало, кто делает зарядку каждый день и правильно. Для многих зарядка – это пресс, приседания и отжимания. Редко кто делает упражнения для позвоночника.
Люди с проблемами идут в больницу, им ставят диагнозы, но, большая часть людей их не понимает. В Пособии я подробно рассказываю о распространенных заболеваниях позвоночника. Объясняю в легкой и доступной форме строение и причины появления заболеваний.
Я убеждена, что понимая и осознанно делая упражнения, можно достичь качественной жизни без боли в спине…
Мое образование
2012 год
Медицинский центр «Лота +» г. Харьков. Курсы массажа. Основные виды и техники.
2013 год
Медицинский центр «Лота +» г. Харьков. Мануальная терапия. Краниосакральная терапия. Коррекция фигуры. Антицеллюлитный массаж. Детский массаж.
Международная школа массажа Inmaster. г. Киев. Миоструктурный хиромассаж тела. Миоструктурный хиромассаж лица. Краниосакральная терапия.
2014 год
Международная школа массажа Inmaster. г. Киев. Венозный дренаж лица.
2015 год
Международная школа массажа Inmaster. г. Киев. Лимфатический дренаж лица.
2016 год
Барселонская Академия матильной психоостеопатии.
Получите 30 минут правильной и осознанной зарядки на каждый день, чтобы больше не болеть
Это комплекс упражнений для растяжки и укрепления мышц спины. Никак не можете настроиться на ежедневную зарядку?Упражнения можно выполнять через день.
Посмотрите видео, где Ольга показывает на модели 1 из 16 упражнений
Кому не подходит Пособие и упражнения?
Пособие подходит всем!
Видео полезно тем, кто:
- Не занимается никакой физической активностью
- Не ходит на йогу или другой спорт
- Предпочитает заниматься дома
- Работает сидя и ведет малоподвижный образ жизни
- Не имеет времени или возможности заниматься в фитнес-клубах
Ограничения:
- Онкозаболевания
- Острый период заболевания ОДА (опорно-двигательный аппарат)
- Послеоперационный период
- Повышенная температура тела
- Повышенное артериальное давление во время выполнения упражнений
Результат точно будет
Если вы занимаетесь регулярно и с пониманием своего тела
Уже после 1-го самостоятельного занятия Вы почувствуете облегчение состояния. Важно заниматься регулярно (каждый день или через день), чтобы поддерживать здоровье